Forum der OLG ARDOC St.Vith

Seit Ende Januar befinde ich mich jetzt schon in Belfast/Nordirland (Erasmus Austausch). Nach einer kleinen Internetrecherche habe ich herausgefunden, dass die Queen’s University Belfast sogar einen OL-Club hat Jeden Mittwochabend findet ein Training statt (organisiert in Zusammenarbeit mit einem lokalen Club): zuerst ein Trail-Run von +- 40 min und dann einige Technikübungen mit Stirnlampe. Ich habe bisher an 3 Trainings teilnehmen können und es hat großen Spaß gemacht, obwohl der Nacht-OL schon etwas gewöhnungsbedürftig ist.
Die Leute hier sind sehr nett und so ist mir schon angeboten worden mich zu einigen Läufen mitzunehmen. Letzten Samstag habe ich also meine ersten beiden Wettkämpfe hier bestritten: zuerst ein normaler Lauf und dann die Nordirischen Nachtmeisterschaften.
Der Wald in dem gelaufen wurde gleicht sehr den Wäldern in Ostbelgien (werde aber sicherlich noch die Gelegenheit bekommen an Läufen in offenem Gelände teilzunehmen) und trotzdem habe ich es hinbekommen an die 8 min Fehler zu machen . (Karte folgt noch, falls ich es schaffe diese in der Bibliothek einzuscannen) Insgesamt war das Gelände schwer belaufbar: durch die vielen Regenfälle nasser, matschiger Untergrund und auch schon viele Brombeersträucher! (Resultate http://www.niorienteering.org.uk/lvo/Re ... ult_id=184)
Abends folgte dann der Nachtlauf. Da es mein erster Nachtlauf war entschied ich mich die kurze Strecke zu laufen und ich muss sagen, dass ich es mehr mochte als anfangs gedacht! Glücklicherweise war die Strecke nicht sehr schwer und abgesehen von 2 Fehlern und einem Zeitverlust da mich ein geschlossenes Gatter auf einer Pflichtpassage etwas verwirrt hat, bin ich ganz zufrieden (Resultate http://www.niorienteering.org.uk/lvo/Re ... ult_id=185)
Leider habe ich mir Mittwochabend den Fuß verstaucht und so ist eine Zwangspause angesagt Hoffe aber, dass es schnell wieder besser wird!

Gestern habe ich an den Intervarsities (Irische Studentenmeisterschaften) in den Wicklow Mountains in der Nähe von Dublin teilgenommen. Wie der Name schon sagt, fand der Lauf in den Bergen statt. Das Gelände war offen, steinig (so viele, dass nur die großen auf der Karte eingezeichnet waren), aber sehr schön!
Meine Strecke war 4,8 km lang und ich hatte 230 Höhenmeter zu bewältigen. Ich habe ziemlich lange d.h. 91:35 min gebraucht... (in den Resultaten steht 81:11 min, weil der 2. Posten rausgenommen wurde, da er falsch stand) (Resultate: http://orienteering.ie/results/FullSIResults.php?1877)
Positive Aspekte:
- ich habe mich in diesem für mich neuen und ungewohnten Gelände nicht verlaufen
- ich wusste immer wo ich mich (+-) befand und konnte Objekte, Relief zuordnen und habe beim Kompasslauf die Richtung immer gut einhalten können (mittlerweile 10 Jahre OL Erfahrung hinterlassen doch Spuren, auch wenn ich in den letzten Jahren nicht mehr sehr aktiv war)
- ich habe meinen verstauchten Fuß nicht wieder verletzt
- ich bin nicht letzte und doch noch 4. von 7 bei den Studentinnen geworden
Negative Aspekte:
- eine 10-minütige Suchaktion bei Posten 7 im Postenraum
- war irgendwie (im Gegensatz zur Teamkollegin und Siegerin bei den Studentinnen) nicht fähig in diesem ruppigen, steinigen Gelände zu laufen und bin mehr gewandert als gelaufen obwohl ich mich physisch trotz 2-wöchigem verletzungsbedingten Laufverbot gar nicht mal so schlecht fühlte
- das Leukotape hat sich schon nach Posten 2 von meinen nassen Füßen gelöst (was ich nicht verstehe... vielleicht hat jemand einen Tipp, damit das nicht wieder passiert). So musste ich bei Posten 3 anhalten um eine (zum Glück eingesteckte) Bandage um den verletzten Fuß zu wickeln und bin so noch vorsichtiger gelaufen als sowieso schon um mich nicht wieder zu verletzen.
Alles in allem war es ein sehr interessanter Lauf in einer schönen Umgebung bei kühlem, windigen aber sonnigen Wetter!
(Karte folgt noch)

Hallo Anne,

versuch doch mal, ein zusätzliches Querband knapp über dem Knöchel anzulegen. Beim Kleben musst du die Fußspitze ganz nach oben ziehen und darauf achten, vorne 2-3 kleinere Falten mit 'einzubauen' um Blasen zu vermeiden. Bei mir hilft das sehr gut, auch im Sommer, wenn man schwitzt.
Ich bin mal gespannt darauf, wie das Irische Gelände aussieht.

Danke für den Tipp, Maria! Werde es demnächst ausprobieren!

Habe nun endlich Zeit gefunden um von meinen weiteren OL-Erlebnissen in Belfast zu berichten. Neben den Mittwochabendtrainings im März und April habe ich auch an einigen Läufen teilgenommen.

14/04 Castlewellan Sprints
3 kurze (1,6 – 1,8 km) Sprintläufe: was die Bahnlegung betrifft leider sehr ähnlich
Lauf 1: sehr große Fehler zu Posten 3 und 8 – weiß bis heute nicht wie ich es geschafft habe bei solch einfachen Posten so viel Zeit zu verlieren 1,8km (17:18)
Lauf 2: Posten 3 und 4 keine Nummern auf der Postenbeschreibung und viele falsche Posten in der Umgebung - habe einen falschen bei 3 geknipst NCL (1,6km (11:31))
Lauf 3: technisch gut, aber schwere Beine 1,8 km (11:48)
Resultate
Quali A http://www.niorienteering.org.uk/lvo/Re ... ult_id=192
Quali B http://www.niorienteering.org.uk/lvo/Re ... ult_id=193
Final http://www.niorienteering.org.uk/lvo/Re ... ult_id=195 28/04 NI Colour Series Slievenagore
Sehr interessanter Lauf! Habe mir etwas länger Zeit gelassen (1h45min für 6600m, 200hm) um diese malerische Landschaft zu genießen => viele kleinere Fehler und Unsicherheiten sowie 1 riesiger Fehler (23 Minuten zu Posten 2: 2 Mauern vertauscht – Parallelfehler, wusste dass irgendwas nicht stimmte aber habe viel zu lange einfach planlos gesucht und bin dann bei Posten 4 gelandet) und 1 großer Fehler zu Posten 21.
Resultate http://www.niorienteering.org.uk/lvo/Re ... ult_id=197 05/05-07/05 Irish Orienteering Championships Dingle Peninsula
Anfang Mai bin ich dann mit einigen Mitgliedern von LVO (http://www.niorienteering.org.uk/lvo/) zu den Irischen Meisterschaften in den Südwesten Irlands gefahren. Die Läufe fanden alle in offenen Sanddünen (für mich ganz neues Gelände) direkt am Meer statt.
Die Organisation war nicht gut (jeder regionale Lauf in Belgien aber auch in Nordirland ist besser organisiert) und durch extrem hohe Startgebühren war das Teilnehmerfeld sehr klein. (siehe Bericht http://theirishorienteer.blogspot.co.uk ... 20122.html) Nichtsdestotrotz waren die Läufe interessant!

Mitteldistanz: 3200m, 80m, 23:49 min
War bei W21E angemeldet, aber habe die falsche Karte am Start genommen (Fehler der Organisation: Karten des Parcours 2 lagen weit vor Schild Nummer 2 und Karten des Parcours 4 zwischen 2 und 4; mein Fehler: hätte genauer hinsehen und auch sofort auf der Karte nachschauen sollen, wieder etwas hinzu gelernt...) Manche Streckenabschnitte von Parcours 2 und 4 waren gleich so dass ich erst bei Posten 3 gemerkt habe, dass die Nummern auf meiner losen Postenbeschreibung nicht stimmten (dachte an einen Druckfehler, da die Nummer auf der Karte stimmte und ich mir sicher war am richtigen Posten zu sein). Bei Posten 7 habe ich dann definitiv realisiert, dass ich die falsche Karte hatte.
Fühlte mich physisch ziemlich gut (was auch bei den nachfolgenden Läufen der Fall sein sollte; das (wenn auch nicht wirklich umfangreiche) Training machte sich anscheinend bezahlt), Posten 1 riesiger Fehler, Posten 2 kleiner Fehler, ansonsten ohne Probleme. Strecke hätte ich auch schneller laufen können mit 3,2km im Hinterkopf anstatt 4,6km...
Resultate http://orienteering.ie/results/FullSIResults.php?1906 Langdistanz: 7700m, 350m, 1:50:45min W21L
Dies war sicher der bisher schönste Parkplatz den ich bei einem OL Wettkampf gesehen habe!
Der Lauf war technisch viel anspruchsvoller als die Mitteldistanz. Das weiß auf der Karte müsste eigentlich gelb sein, aber die Organisatoren haben sich wegen der Lesbarkeit für weiß entschieden...
Bin viel zu schnell, einfach dem Kompass nach und ohne Konzept losgelaufen. So habe ich Posten 1 dann auch schon gesucht. Die Katastrophe war dann Posten 2 (17:13min) und für Posten 3 habe ich auch noch etwas länger gebraucht. Zu diesem Zeitpunkt habe ich ans aufgeben gedacht, aber da ich nicht so schnell aufgebe, habe ich mir ein neues Konzept überlegt, was dann auch aufgegangen ist: Karte und Höhenlinien lesen, sowie immer wissen wo ich bin! Abgesehen von kleinen Fehlern zu 6 und 16 hat dann alles gut geklappt und ich bin stolz, dass ich die Strecke geschafft habe.
Karte: habe versucht meine Route einzuzeichnen, aber es nur so ungefähr hinbekommen
Resultate: http://orienteering.ie/results/FullSIResults.php?1916 Staffel: 4800m, 100m, 37:12min oder 35:45???
Das Staffelsystem ist anders als in Belgien: neben 2 Elitekategorien und den Junioren gibt es die sogenannten Handicaps. Jede Altersklasse bekommt eine bestimmte Punktzahl und so werden die Staffelteams dann zusammengesetzt. Für jedes Team, gibt es eine lange, mittlere und kurze Strecke. Ich bin die mittlere Strecke gelaufen. Hatte mir vorgenommen dieses Mal zur Abwechslung keinen großen Fehler zu machen, was auch geklappt hat. Abgesehen von kleineren Fehlern zu 4,7,8 und besonders 14 bin ich zufrieden.
Resultate: http://orienteering.ie/results/FullSIRe ... s.php?1913 09/05 WEE Series Botanic Garden 3300m, 25:25 min
Jeden Mittwochabend im Mai, Juni und August organisiert LVO einen Parklauf in und um Belfast mit jedes Mal 70-90 Teilnehmern (darunter auch nicht OL-Läufer).
Lauf auf dem Uni-Gelände und im botanischen Garten. Interessant, das Gelände von einer anderen Seite kennen zu lernen
Schöner Lauf, 6 kleine Unsicherheiten, müde Beine
Resultate: http://www.niorienteering.org.uk/wee/20 ... 2&f=nohand 30/05 WEE Series Musgrave Park 3400m 23:11min (= 6,34)
Kleiner Fehler zu 5, großer Fehler zu 14, da ich viel zu spät gemerkt habe, dass ich vor einer unpassierbaren Mauer stand. Lauf insgesamt nicht so interessant, da technisch nicht sehr anspruchsvoll. War leider nur sehr langsam unterwegs...
Resultate: http://www.niorienteering.org.uk/wee/20 ... 5&f=nohand

Noch einige Fotos:

Slievenagore Gelände (Silent Valley Mourne Mountains http://www.discovernorthernireland.com/ ... wry-P16373) IOC Long Parkplatz, Start- Zielgelände IOC Relay Zuschauerposten